La importancia del uso del casco al andar en bicicletas

Una caída, por más pequeña que sea, puede causar consecuencias, las que son especialmente graves si es un niño se golpea la cabeza. Es por ello que todos los pequeños deben usar casco cuando monten bicicleta, patines, monopatín o patineta.

bikeparent No importa si es que su bici tiene ruedas de apoyo o si la usan dentro del jardín de casa, ya que los accidentes pueden ocurrir en cualquier lado, aún si nuestro hijo está andando en círculos por el patio.

Lo ideal es los chicos no sólo usen casco, sino que también coderas y rodilleras, ya que son la zona donde suelen golpearse con mayor frecuencia. Así evitamos torceduras y fracturas. Es importante que se formen el hábito de utilizarles, ya que en un principio puede resultarles incomodo.

Otro punto a considerar en las bicicletas son los accidentes que pueden ocurrir si es alguna parte del cuerpo o ropa se atora en la cadena. Todos los vehículos infantiles deben tener una protección plástica o metálica por sobre la cadena.

Si es que tu hijo se cayó y el casco amortiguó el golpe, debes cambiarlo, ya que si bien cumplió con su propósito, pierde parte de sus cualidades, sin importar que se vea bien externamente, ya que su mecanismo de protección absorbe los golpes. Un casco nuevo te asegurará que vuelva a cumplir con su propósito.

Imagen: Montgomery County MD

Brazos fuertes en el postparto

Una de las partes del cuerpo que más sufren después de dar a luz son los brazos. Acunar al bebé durante largos ratos, subirlo, bajarlo…En muchas ocasiones, las mujeres hacen ejercicio antes del embarazo, pero una vez nacen los niños y niñas es imposible.

Por eso, podemos ejercitar los brazos en casa con simples ejercicios, Para ello podemos utilizar las gomas elásticas que venden en tiendas deportivas. Su función es aumentar la intensidad del ejercicio sin que apenas nos demos cuenta. Las gomas tienen distintos colores según la resistencia que ofrezcan y en este caso, las amarillas son las menos resistentes.

Para fortalecer los pectorales cruzaremos los brazos por debajo del pecho sujetando un extremo de la goma con cada mano. Tiraremos hacia afuera hasta que la goma se tense y retomaremos despacio la posición inicial.

En cada ejercicio mantendremos la tensión durante 5 o 10 segundos.

Para ejercitar los tríceps pondremos la goma alrededor de las caderas y las sujetaremos por detrás con los pulgares. Haremos movimientos de flexión y extensión solo con los antebrazos.

Los deltoides los trabajaremos cruzando un brazo por delante del abdomen, dejando la mano quieta cerca de la cadera. Extenderemos el otro brazo y lo separaremos progresivamente del cuerpo hasta colocarlo formando un ángulo recto con el cuerpo.

En verano ponle gafas de sol a tu hijo

Son muy pocos los niños y niñas que utilizan gafas de sol, y son muy importantes, sobre todo en verano, ya que los ojos reciben antes de los 18 años el 80% de la radiación que puede ocasionar lesiones en la vista en un futuro.

Muchas veces, nos preocupamos de que a nuestros hijos no les falten la crema solar protectora en la playa, pero según un estudio, los ojos son veinte veces más sensibles que la piel, por eso hay que protegerlos.

Las gafas polarizadas son muy buenas a la hora de proteger de una luz muy intensa, por ejemplo mientras que leemos un libro o revista en la playa en las horas de sol más peligrosas (desde las 12 del medio día a las 16 horas de la tarde), hay que tener especial cuidado en este periodo de horas, en las que se pueden producir más lesiones en la vista.

Muchas personas asocian las gafas Ray Ban a los adultos, a un complemento de moda, que nos da un aspecto fashion en verano, pero deberíamos de utilizarlas con nuestros hijos, pues son unas gafas de calidad que protegen de los rayos ultravioletas de una manera muy eficaz. Lo mismo que las gafas de óptica adecuadas con cristales homologados con la garantía de la Comunidad Europea, siempre recomendamos preguntarle al médico o al oculista qué gafas de sol ponerle a nuestros hijos, pues si tienen los ojos claros es un factor muy importante que no debemos descuidar.

Así que si tienes hijos o sobrinos, hazles este regalo infantil que es un mecanismo de protección y prevención. Y es que unas gafas de sol infantiles  con una montura que asegure su correcta posición en la cara puede ser un regalo original que con el tiempo te agradecerá su salud ocular.

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Amigos invisibles

En muchas ocasiones, podemos encontrar a nuestros hijos e hijas jugando y hablando con su amigo o amiga imaginaria. Suele ser una persona creada por ellos que les hace compañía durante un tiempo determinado y les sirven de escape emocional, reduciendo en ocasiones la ansiedad o el estrés.

Los niños y niñas no aprender a diferencia entre fantasía y realidad hasta los 6 o 7 años. Por eso, entre los 2 ó 3 y hasta esa fecha puede aparecer esta figura imaginaria.

Los amigos o amigas invisibles se dan con más frecuencia en hijos e hijas únicas, con hermanos o hermana más mayores o antes de ir al colegio. Normalmente, cuando los niños y niñas comienzan a participar en actividades sociales, con otra compañía, los amigos y amigas imaginarias desaparecen.

En principio es normal y no debe preocuparnos. De hecho, para ellos es frustrante que algo ‘real’ para ellos no sea comprendido por los y las mayores.

Podemos comenzar a preocuparnos si el niño o niña refiere quedarse a escondidas o a solas con su amigo o amiga imaginaria antes que estar en compañía de niños y niñas reales. En ese caso deberemos acudir a una persona especialista en psicología infantil.

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Receta de chocolate caliente y miel para los niños

Si bien todavía falta un poco más de un mes para el invierno, el frío ya llegó y una bebida caliente que nos ayude a sentirnos abrigados por dentro es más que bienvenida, aunque en el caso de los niños el té y café que acostumbran los adultos está desaconsejado.

chocolatecaliente Pero no por ello deben quedarse con las bebidas frías, pudiendo disfrutar de un rico chocolate caliente preparado en casa y con ingredientes libres de colorantes y preservantes que gustará a toda la familia, y tiene como toque especial el agregado de miel, lo que lo hace más nutritivo e ideal en caso de dolores de garganta.

En Demamas les enseñamos preparar un sano y exquisito Chocolate caliente enriquecido con el sabor y bondades de la miel de abeja.

Chocolate caliente y miel (6 personas)

Ingredientes:

  • 3 tazas de leche caliente (recomendamos utilizar leche desnatada)
  • ½ taza de cocoa sin endulzar
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla líquido
  • ½ taza de miel líquida (podemos derretirla en el microondas o utilizar la que viene en botella)
  • ½ taza de agua
  • Canela en polvo (opcional)

Preparación

  • En una olla caliente la miel añadiendo la cocoa en polvo
  • Apaga el fuego y agrega el extracto de vainilla revolviéndolo
  • Ahora añade la leche caliente y el agua, preocupándote de que se junten, Puedes usar una batidora manual para que tenga un poco de espuma y los ingredientes se integren bien.
  • Servir en tazones y espolvorea la superficie con un poco de canela en polvo

Imagen: El Aderezo

Peleas entre hermanos, problema de familia

Los que crecieron con uno o más hermanos, sabrán que es imposible evitar conflictos con las personas que compartimos no sólo tiempo, sino que juegos, aventuras y un proceso de crecimiento que llega hasta la vida adulta.

Pero cuando las peleas entre los hermanos llegan a convertirse en enemistades fuertes, los padres y resto de la familia, necesitan sentarse y discutir acerca de lo que provoca los problemas, actividad que no sólo ayuda a resolver un conflicto dado, sino que a crecer en la capacidad de comunicación interpersonal, un arma que les será útil a todos.

Generalmente los problemas comienzan en la infancia y se complican cuando los hermanos peleas sienten que el trato hacia uno de ellos es injusto o alguno de los padres tiende a favorecer al otro. Si a niños creciendo en una familia con hermanos se les pregunta si sus padres tienen protegido o favorito, la gran mayoría dará una respuesta afirmativa.

Ello ocurre porque los progenitores tienden a proteger al menor o a quien consideran más débil, normalmente sin darse cuenta, evitando que ellos desarrollen sus habilidades para defenderse y provocando heridas en el corazón que duran de por vida, proyectandose en afectos futuros.

Ante los conflictos familiares hay que sentarse en la mesa o sala sin ninguna distracción y dejar que cada miembro exprese lo que siente sin ser interrumpido. Una vez que termina, los padres pueden preguntarle que pueden hacer para solucionarlo o que señalé la clase de situaciones que le hacen sentir mal.

En caso de que los problemas no logren arreglarse dentro del grupo intimo, el recurrir a un terapeuta familiar será la mejor opción. El acudir a un profesional no significa que nuestra familia esté “enferma,” sino que está en el camino a aprender nuevas técnicas para lograr la armonía que permitirá a padres e hijos una convivencia sana, llegando a la edad adulta con hermanos que no sólo están relacionados a través de la sangre, sino que serán nuestros amigos y compañeros al enfrentarse a los desafíos de la vida adulta.

Imagen: Clarin